ピラティスとは？

ピラティスは、体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく使い、呼吸と動きを連動させて行うエクササイズです。
無理に筋肉を鍛えるのではなく、体をやさしく動かしながら整えることができます。

こんな方におすすめです♩

🧘‍♀️運動は久しぶりで不安な方

🧘‍♀️体のこりや疲れを感じている方

🧘‍♀️姿勢を整えたい方

🧘‍♀️心も体もリフレッシュしたい方

1回のレッスンで無理なく体を動かし、呼吸を意識することで心身ともにスッキリ。
続けることで、毎日の生活がもっと軽やかに、快適に過ごせる体づくりができます。

涼しい風が心地よい季節になりましたね。
季節の変わり目は体も心もゆらぎやすい時期。
ピラティスで呼吸をととのえ、やさしく体を動かしてリフレッシュしましょう😊

予約制
1部　10時～11時（受付終了）
2部　13時30分～14時30分

◆各回定員3名
◆2,500円

◆準備物
タオル・飲み物・動きやすい服装
（着替えもできます）

※ポール・マットは無料で貸し出しします。